[나이키 러닝화] 러닝화에 대해서 알아보자! (마라톤화 가이드)

러닝에 한 번 맛이 들리게 되면 이제 슬슬 어떤 장비를 구매해야 할지 고민이 되는 시간이 온다

처음에는 돈 안 들이고 그냥 대충 입고 대충 신고 달리면 되지로부터 시작된 러닝인데, 점점 속도가 빨라지고, 심폐 지구력이 상승해나가는 것을 느끼게 되면서장비에 대한 욕심도 가지게 된다

 

오늘은 러닝 장비중 하나인 러닝화 / 마라톤화에 대해서 한 번 가이드 해보려 한다.

 

마라톤 대회에 나가려고 하는 사람들은 좋은 기록을 위해 좋은 마라톤화를 하나 장만해보고자 이리저리 알아본다.

러닝을 오래 해보니, 좋은 러닝화는 꼭 필요하다고 생각되는데 어떠한 러닝화를 사야 하는지는 개개인마다 천차만별이라 너무 어렵다. 러닝의 목적이라던지, 주로 어디 위에서 달리는지에 따라서도 다르고, 사람들 마다 신체적 구조가 다르니, 어떤 신발은 무릎에 통증을 야기할 수도 있다. 

 

일반적으로 나이키의 러닝화를 많이 구매하는데, 나이키를 예시로 들어서 살펴보고자 한다

나이키 공식 홈페이지에서 남성신발 - 러닝을 클릭 후, 판매 순으로 정렬해서 살펴보게 되면 아래와 같은 신발들이 나온다. 

 

러닝화는 카테고리가 남성 로드 레이싱화 / 남성 로드 러닝화 / 남성 트레일 러닝화 / 이렇게 세 가지로 나뉘어 있다.

가장 많이 팔리는 러닝화가 가장 위에 보이는 두 개의 러닝화다. 둘 다 로드 레이싱화로 분류가 되어있고, 아래에 보면 로드 러닝화와 트레일 러닝화도 볼 수 있다. 그렇다면 어떤 기준으로 우리는 러닝화를 사야 할까? 나이키에서는 러닝화 가이드를 다음과 같이 나누고 있다. 

1. 목적에 따라 러닝화 선택하기

일상의 러닝 및 마라톤에 있어서 러닝화와 마라톤화는 발에 편안함을 주는 게 가장 중요합니다. 따라서 스스로 어떤 종류의 러닝을 하고 있는지에 맞춰서 러닝화를 구매하는 것이 좋은 선택일 수 있습니다.

 

목적은 다음과 같이 세분화될 수 있는데요,

 (1) 나는 가벼운 워킹 정도만 한다

(2) 나는 살랑살랑 달리며 조깅하는 것을 좋아한다.

(3) 나는 적당히 힘들게 운동이 되도록 달린다.

(4) 나는 새로운 기록을 매일 갈아엎고 싶다!

 

1번 목적인 가벼운 워킹에서는 매일매일 신고 다니는 일상화와 같은 느낌이라 발바닥이 편안하게 느낄 수 있는 쿠션감이 좋은 것으로 선택해야 합니다. 2번 목적인 가벼운 조깅에서는 발걸음에 탄성을 줄 수 있는 그러한 제품을 선택하셔야 하고, 3번 목적이라면 조금 더 발걸음에 잘 반응할 수 있는 신발을 선택하는 게 도움이 될 수 있습니다. 4번 목적이라면 속도를 위해 발바닥이 푹신한 게 아닌 반발력을 줄 수 있는 레이싱화를 선택하시는 것을 추천드립니다.

 

1번 목적의 추천 나이키 러닝화는 나이키 리액트 인피티니 런 플라이니트 3

2번 목적의 추천 나이키 러닝화는 나이키 에어 줌 페가수스 39

3번 목적의 추천 나이키 러닝화는 나이키 줌 X 인빈서블 플라이니트 2입니다

4번 목적의 추천 나이키 러닝화는 줌 X 베이퍼 플라이 넥스트 2%입니다

 

+ 마라톤 대회를 위한 마라톤화 구매 시에도 비슷한 기준을 제시할 수 있습니다

5K, 10K, 20K, 하프, 풀과 같이 거리에 따른 기준을 세울 수 있습니다. 단거리라면 속도 위주의 마라톤화 사는 것이 좋겠고, 20K 이상의 장거리라면 완주가 목표이신 분들은 조금 더 편한 마라톤화, 속도가 목표인 분들은 조금 더 속도 위주의 마라톤화를 구매하시는 게 하나의 포인트라고 생각합니다. 

2. 주로 별 러닝화 선택하기

어디에서 달리는 지도 러닝화를 선택하는 데 있어 정말 중요한 요소입니다. 러닝 트랙이 잘 깔린 곳에서 달리는지, 마땅히 달릴 곳이 없어서 도로를 그냥 달린다던지, 흙바닥을 달리는 것을 좋아해서 흙바닥 위주로 달린다던지에 따라서 어떠한 특징의 러닝화를 선택하는지가 달라지기 때문입니다.

 

딱딱한 도로를 주로 달리시는 분들은 러닝 시 충격을 흡수해 주는 뛰어난 쿠셔닝이 들어간 제품을 구매하셔야 하고, 트랙에서 달리시는 분은 가벼운 러닝화에 접지력이 뛰어난 스파이크형 러닝화를 구매하시는 것을 추천드리며, 흙바닥 위주의 러너들께서는 뛰어난 접지력과 충분하 내구성을 모두 갖춘 러닝화를 구매하셔야 합니다

 

각각 추천 라인은 도로는 나이키 에어 줌 페가수스 라인이고, 트랙은 가벼운 재질과 탄성을 가진 줌 X 라인, 트레일은 트레일 러닝화라고 설명이 달린 제품들을 추천합니다.

 

러닝화만큼 신발을 고르기가 쉽지 않은 것도 없습니다. 나이키 러닝화 가이드에 따라 먼저 착용감에 집중해서 여러분에게 꼭 맞는 러닝화를 찾아보세요. 신발이 불편하면 모든 걸음걸이가 불편하게 되기 때문에, 좋은 신발을 고르는 게 러닝에서도 매우 중요합니다. 신발로 인해 통증이 오고 부상까지 온다면, 운동을 안 하는 것보다 더 못하겠죠. 저의 글이 조금이나마 러닝화를 고르는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.